曾在《红楼梦》中塑造经典角色林黛玉的陈晓旭因乳腺癌病逝的消息已得到证实，在众人哀痛惋惜之余，对乳腺癌更增添一份惧恨。专家指出，近年来乳癌发病率不断攀升，已成为头号“红颜杀手”，成年女性尤其要关注自己的乳房健康，不让乳腺癌有可趁之机。

　　改变不良生活方式

　　研究认为，高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

　　保持良好精神状态

　　工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　经常进行乳房自我检查

　　 成年女性应当经常进行乳房自我检查，一般每月一次较好，一旦发现不同于平时的异常情况,应该及时到医院就诊,请医生排除乳腺癌。40岁以上的妇女应每年进行一次临床体格检查和乳腺钼靶摄片，以便发现早期病变。

　　避免大量长期服用雌激素 雌激素缺乏者可以出现乏力、疲乏、烦躁、多汗、失眠等更年期综合症表现，适当的雌激素替代治疗可以缓解上述症状，使患者重新充满活力。但应当在医生的指导下适当应用，不能擅自服用，更不能长期大量服用。在服用期间应定期进行乳房检查

　　高危人群　尤要重视乳房健康

　　所谓高危人群是指乳腺癌的危险性较正常人群为高的群体，这一群体更应高度重视自己的乳房健康状况，以早期发现乳腺癌。目前比较确定的高危因素包括未婚和未生育、初产年龄>35岁、未哺乳、月经初潮较早（<12岁）、闭经较晚、一级亲属中有乳腺癌病史、有一侧乳腺癌病史、乳腺囊性增生病伴上皮细胞中度和重度不典型增生（尤其是细胞有异性、长期服用雌激素类药物）等。   

　　积极治疗乳腺癌相关疾病

　　乳腺囊性增生病已被公认为是“癌前病变”，有资料表明，患该病后乳腺癌发病的危险性提高2-3倍。乳腺纤维腺瘤虽然是一个良性病变，但长期未获得治疗则易于恶变，况且临床认为是纤维腺瘤的患者，术后病理证实为乳腺癌的病例占5%-15%。因此对上述疾病应当及时治疗，可以免除后顾之忧。

　　总之，只要在日常生活中注意科学养生、避免和减少不良生活习惯、保持良好的精神状态，积极治疗乳腺的良性疾病，是可以减少乳腺癌发生几率的。